La mayoría de las ‘mentiras’ no son mentiras: la fantasía proyectiva como mecanismo natural explicado desde la neurociencia, la evolución y el psicoanálisis, y cómo comprenderla reduce la culpa y mejora nuestras relaciones

La fantasía proyectiva es un proceso inconsciente mediante el cual la mente genera o sostiene narrativas que distorsionan la realidad, no con intención de engaño deliberado, sino como recurso adaptativo para regular emociones y preservar la estabilidad psíquica. Este fenómeno, frecuentemente confundido con la mentira, cumple funciones fundamentales en la autorregulación emocional, la construcción del autoconcepto y la integración de experiencias difíciles.Este artículo propone una revisión interdisciplinaria que articula hallazgos de la neurociencia, la psicología evolutiva, el psicoanálisis y la teoría de la mentalización para explicar cómo, por qué y para qué surge la fantasía proyectiva. Se detallan los mecanismos neurobiológicos implicados, sus raíces evolutivas y su rol en la interacción social y cultural. Además, se analizan las implicaciones clínicas y relacionales de confundir fantasía proyectiva con mentira intencional, lo que suele generar disonancia cognitiva y deterioro de los vínculos afectivos.Finalmente, se argumenta la importancia de resignificar este proceso como parte natural de la condición humana, fomentando la autocompasión y la comprensión hacia los otros como estrategia para construir relaciones más auténticas y emocionalmente seguras.